脚扭伤后，韧带与周围肌肉会因过度拉伤而出现肿胀、疼痛、关节不稳等状况。常见的消肿办法包括：加压包扎、冷热敷、手术、中药。
一、加压包扎：脚扭伤后，利用弹力绷带对受伤部位进行加压包扎，并将脚抬高超过心脏位置，以此实现消肿目的。依据病情的严重程度，还能运用石膏、支具等工具来保护关节。
二、冷热敷：
1.在扭伤后的24至72小时内，可以每隔2至3小时对脚部进行一次冷敷，每次持续15至20分钟，冷敷能够发挥止痛消肿的作用。
2.超过72小时则需改为热敷，热敷可加快脚部血液循环，有效缓解肿胀现象。
三、手术：倘若扭伤症状极为严重，可通过关节镜修复韧带，或是直接切开重建受损的韧带等方式来达到消肿效果。
四、中药：待病情稳定后，也能够使用红花油等具有活血化瘀功效的药物来帮助消肿。具体的治疗及用药，务必要在医生的指导下进行。
尾段总结：总之，对于脚扭伤后的消肿处理有多种方法，要根据具体情况选择合适的方法，同时治疗和用药都要遵循专业医生的建议。