一般来说，备孕时可以食用维生素C和维生素E，但需注意适量。备孕期间合理补充维生素C和维生素E对身体有一定益处。具体如下：
一、维生素C：
1.对男方而言，适量补充能提高精子活力。
2.对女方来说，可增加雌激素，还具有提升生育能力和预防流产的作用。
二、维生素E：
1.可以促进细胞代谢。
2.能增加血管弹性，提高备孕期间男女双方的机体免疫力。
建议备孕人群平时适当食用富含维生素C和维生素E的食物，如西红柿、南瓜、苹果、柚子等，这有利于身体健康。此外，备孕期间还要遵医嘱补充叶酸，其能起到预防贫血、胎儿先天性畸形、神经管缺陷的作用。
总之，备孕期间对于维生素C、维生素E及叶酸的合理补充都很重要，同时要结合健康饮食和良好的生活习惯，以更好地为备孕做准备。