大姨妈指的是月经，来月经时恶心，可能与以下因素有关。
1.前列腺素水平升高：来月经时，女性体内前列腺素水平会升高，前列腺素会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐等症状。
2.精神因素：来月经时，女性可能会出现紧张、焦虑、烦躁等情绪，这些情绪可能会影响胃肠道的功能，导致恶心、呕吐等症状。
3.其他因素：如果女性在来月经时，饮食不当，吃了过多油腻、辛辣、刺激性的食物，或者腹部受凉，也可能会导致恶心、呕吐等症状。
如果来月经时恶心的症状比较轻微，可以通过以下方法缓解。
1.调整饮食：来月经时，女性应注意饮食清淡，避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
2.注意保暖：来月经时，女性应注意腹部保暖，避免腹部受凉，可以用热水袋或热毛巾热敷腹部，缓解腹部不适的症状。
3.调整情绪：来月经时，女性应注意调整情绪，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁等情绪，可以通过听音乐、看书、散步等方式缓解情绪。
4.药物治疗：如果来月经时恶心的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如维生素B6、甲氧氯普胺等，缓解恶心、呕吐的症状。
需要注意的是，如果来月经时恶心的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、头痛、乳房胀痛等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。