腰椎间盘突出引起的腿疼，可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法缓解，具体如下：
1.一般治疗：
休息：在疼痛发作时，应注意休息，避免过度劳累和长时间站立、行走。
调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、扭腰等动作。
佩戴腰围：可以限制腰部的活动，减轻疼痛。
锻炼：进行腰背肌的功能锻炼，如五点支撑法、三点支撑法等。
2.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛和炎症。
神经营养药：如甲钴胺、维生素B1等，有助于营养神经。
糖皮质激素：如果疼痛严重，可短期使用糖皮质激素。
3.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20~30分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
牵引：通过牵引装置牵拉腰部，增加椎间隙宽度，减轻椎间盘压力。
针灸：针灸可以缓解疼痛，改善血液循环。
4.手术治疗：
如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可考虑手术治疗。手术方法包括微创手术和传统手术，如椎间孔镜髓核摘除术、半椎板切除术等。
需要注意的是，在治疗过程中，应根据个人情况选择合适的治疗方法，并在医生的指导下进行。同时，还应注意腰部保暖，避免腰部受寒。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。