腰椎间盘突出引起的腿疼，可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法缓解，具体如下：
1.一般治疗：
卧床休息：在疼痛症状较为严重时，应卧床休息，以缓解腰部肌肉紧张，减轻腰椎间盘压力。
佩戴腰围：佩戴腰围可以限制腰部活动，减少腰椎间盘的压力，缓解疼痛。
调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，避免腰部过度负重。
加强腰背肌锻炼：如进行小燕飞、三点支撑等运动，增强腰背肌力量，有助于维持腰椎的稳定性。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛和炎症。
营养神经药物：如甲钴胺、维生素B1等，有助于营养神经，缓解神经受压症状。
糖皮质激素：如果疼痛剧烈，可在医生指导下使用糖皮质激素进行局部封闭治疗。
3.物理治疗：
热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，可促进血液循环，缓解疼痛。
按摩：由专业按摩师进行按摩，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
牵引：通过牵引装置牵拉腰部，增加椎间隙宽度，减轻椎间盘压力，缓解疼痛。
针灸：针灸可刺激穴位，缓解疼痛，改善血液循环。
4.手术治疗：
微创手术：如椎间孔镜下髓核摘除术、射频消融术等，具有创伤小、恢复快等优点。
开放性手术：如全椎板切除术、半椎板切除术等，适用于症状严重、保守治疗无效的患者。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行，根据具体病情选择合适的治疗方案。同时，在日常生活中，应注意腰部保暖，避免腰部受寒。如果腿疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。