补充营养、适当锻炼、规律作息都对长高有帮助。
一、补充营养
患者日常应增加维生素和蛋白质的摄入。像鸡蛋富含优质蛋白质，能为机体提供构建骨骼和肌肉所需的营养物质；牛奶不仅含有蛋白质，还富含钙质，有助于骨骼健康；苹果等水果则能提供丰富的维生素等。多晒太阳可促进钙质吸收，这对长高也是有益的。
二、适当锻炼
患者可适当开展户外运动。比如跑步能增强骨骼内血流和骨母细胞活动，利于骨骼发育；跳绳、打羽毛球等运动同样可以促进骨骼生长，同时还能加快新陈代谢，促进骨骼内钙质吸收，进而推动长高进程。
三、规律作息
骨骼生长与身体分泌的激素密切相关，生长激素由下丘脑-垂体系统分泌，具有一定的周期和脉冲性，且夜晚的分泌量是白天的2-3倍。所以，规律的作息对长高能起到一定的促进作用。
总之，患者日常应多吃新鲜蔬菜和水果以避免营养单一，多喝水促进新陈代谢。要养成良好的生活习惯，保持充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。