跳绳对长高有一定帮助。跳绳能刺激骨骼生长板，促进骨骼发育，不过其效果受多种因素影响，如年龄等。
一、跳绳助力长高的原理
跳绳时身体的跳跃动作会给骨骼一定冲击力，这种冲击力能刺激长骨骨骺端软骨细胞的增殖，从而有利于骨骼的生长和发育，对长高有积极作用，但要长期坚持且在合适年龄段进行。
二、其他有助于长高的运动
- 篮球：打篮球时的跳跃、伸展等动作能拉伸骨骼，促进骨骼生长，尤其对下肢骨骼的发育帮助较大，能有效刺激身高增长。
- 游泳：游泳是全身性的运动，在水中身体呈伸展状态，有助于脊柱和四肢骨骼的伸展生长，对不同年龄段人群的身高增长都有一定益处，且对关节冲击小。
- 慢跑：慢跑属于有氧运动，能促进身体血液循环，为骨骼生长提供充足营养物质，长期坚持慢跑可在一定程度上帮助长高，尤其适合青少年群体。
不同年龄段人群适合的运动有所不同，儿童青少年处于生长发育关键期，运动时要注意运动强度和时间，避免过度疲劳。同时，保证充足睡眠和合理饮食也对长高至关重要，睡眠时身体会分泌生长激素，合理饮食能提供骨骼生长所需的蛋白质、钙等营养物质。