腰间盘突出患者睡觉时的正确姿势主要有仰卧位、侧卧位和俯卧位，具体如下：
1.仰卧位：仰卧位时，可在膝关节下方垫一个枕头，使髋关节和膝关节微屈，以放松腰部肌肉，减轻椎间盘的压力。
2.侧卧位：侧卧位时，可在两腿之间夹一个枕头，使腰部保持中立位，避免过度扭曲。
3.俯卧位：俯卧位时，可在腹部下方垫一个枕头，使腰部悬空，减轻椎间盘的压力。
需要注意的是，无论采用哪种姿势，床垫的选择也很重要。床垫不能太软，也不能太硬，以保证腰部有良好的支撑。此外，睡觉时还应注意保暖，避免腰部受凉。
除了注意睡觉姿势外，腰间盘突出患者还应注意以下几点：
1.避免久坐久站：长时间保持同一姿势，会使腰部肌肉紧张，加重椎间盘的压力。
2.避免腰部过度负重：提重物时，应先蹲下，再缓慢提起，避免腰部突然受力。
3.加强腰部肌肉锻炼：可进行腰背肌的功能锻炼，如仰卧起坐、五点支撑等，增强腰部肌肉的力量。
4.及时就医：如果腰部疼痛加重，或出现下肢麻木、无力等症状，应及时就医，以免延误病情。
总之，腰间盘突出患者睡觉时应选择合适的姿势，并注意腰部的保暖和保护。同时，还应注意日常生活中的细节，避免腰部过度负重和劳累。如果症状加重，应及时就医，以便得到更好的治疗。