对于临界高血压，可以采取以下方法进行调理：
1.改善生活方式：
饮食：低盐、低脂饮食，减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入。多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪或无脂乳制品、富含蛋白质的食物，如鱼、家禽、瘦肉、豆类。
运动：适量运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。
戒烟限酒：避免吸烟，限制饮酒量，男性每天不超过25克酒精，女性不超过15克酒精。
减轻压力：采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽、听音乐等。
保证充足睡眠：保持规律的作息时间，每晚7-8小时的睡眠时间。
2.定期监测血压：建议每天测量血压并记录，以便了解血压变化情况。
3.药物治疗：如果生活方式改变后血压仍高于正常范围，医生可能会建议使用降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。具体用药需根据个人情况在医生的指导下选择。
需要注意的是，临界高血压需要引起重视，但不必过于紧张。通过积极的生活方式调整和医生的指导，可以有效控制血压，降低心血管疾病的风险。同时，定期体检、及时就医也是非常重要的。如果对自己的血压情况有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。