临界高血压是指血压值在正常血压至高血压之间的一种状态，如不加以控制，可能会发展为高血压。以下是一些调理建议：
1.改善生活方式：
饮食：低盐、低脂、低糖饮食，增加钾、钙、膳食纤维的摄入，避免高盐食物、高脂肪食物、高糖饮料等。
运动：适量运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少150分钟。
戒烟限酒：戒烟，限制饮酒，男性每天饮酒量不超过25克酒精，女性不超过15克酒精。
减轻压力：保持良好的心态，避免长期紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜。
2.定期监测血压：建议每天测量血压，了解自己的血压变化情况。
3.就医治疗：如果生活方式改善后，血压仍高于正常范围，或出现头痛、头晕、心悸等不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、卡托普利、依那普利等。
4.治疗其他疾病：临界高血压患者往往伴有其他疾病，如糖尿病、高血脂、肥胖等，应积极治疗这些疾病，有助于控制血压。
5.中医调理：中医认为临界高血压与肝、肾、脾等脏腑功能失调有关，可采用中药调理、针灸、按摩等方法进行治疗。
需要注意的是，临界高血压患者在调理过程中应遵循医生的建议，按时服药，定期复查。同时，应密切关注血压变化情况，如有异常应及时就医。