临界高血压是指血压值在正常血压至确诊高血压之间的血压值，如不加以控制，很可能进展为高血压。以下是一些调理方法：
1.改善饮食：
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
增加运动：控制体重，避免超重和肥胖。
2.戒烟限酒：吸烟会升高血压，大量饮酒会增加高血压的发病风险，因此应戒烟限酒。
3.适量运动：适当增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等，可帮助控制血压。
4.心理平衡：保持乐观的心态，避免情绪激动和长期精神紧张，学会释放压力。
5.定期测量血压：建议定期测量血压，了解自己的血压变化情况，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，临界高血压患者应在医生的指导下进行调理，如有必要，需服用降压药物。同时，应积极改善生活方式，以预防高血压的发生。