宝宝晚上睡觉老是动，可能由多种原因引起。一般来说，3岁以内的宝宝夜间睡眠中出现翻动等情况较为常见，多与生理需求、环境因素或身体不适等有关。
环境因素影响
温度不适： 如果宝宝睡觉的环境温度过高或过低，都可能让宝宝感觉不舒服从而翻动。比如室温在20~25℃较为适宜，若高于28℃或低于18℃，宝宝就容易因热或冷而躁动。光线过亮： 夜间睡眠环境光线太亮，也会干扰宝宝睡眠，导致宝宝翻动。尽量保证宝宝睡眠环境黑暗安静。
生理需求方面
饥饿： 尤其是月龄较小的宝宝，比如3个月内的宝宝，夜间可能因饥饿而醒来翻动。一般宝宝3~4小时左右需要喂养一次，但个体有差异。尿布潮湿： 宝宝尿布湿了会让皮肤不舒服，也会导致宝宝睡觉不踏实、翻动。所以要及时给宝宝更换干爽的尿布。
身体不适情况
消化不良： 宝宝如果睡前吃得过多，可能会出现消化不良，肚子不舒服，进而影响睡眠。比如宝宝吃完奶后马上睡觉，就容易出现这种情况。缺乏维生素D： 维生素D缺乏会影响钙的吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，出现夜间睡眠不安、翻动等表现。一般宝宝出生后15天左右就应开始补充维生素D，每天400国际单位。皮肤问题： 宝宝皮肤有湿疹等问题，会因瘙痒而在睡眠中翻动。如果发现宝宝皮肤有红疹等情况，要及时处理。
睡眠周期因素
宝宝的睡眠周期与成人不同，浅睡眠占比较大，在浅睡眠阶段宝宝可能会有肢体活动、翻动等情况，这是正常的生理现象。一般随着宝宝月龄增长，睡眠周期逐渐接近成人，夜间翻动情况会有所减少。