想要最快地使下胸肌显现出轮廓，可以尝试以下方法：
1.双杠臂屈伸：作为一个经典的下胸肌训练动作，双杠臂屈伸可以很好地刺激下胸肌。在进行双杠臂屈伸时，要注意保持身体的稳定性，避免晃动，同时要控制好动作的速度和幅度，不要过快或过猛。
2.下斜哑铃卧推：下斜哑铃卧推是针对下胸肌的孤立训练动作，可以有效地刺激下胸肌的生长。在进行下斜哑铃卧推时，要注意保持正确的姿势和动作规范，避免受伤。
3.下斜杠铃卧推：下斜杠铃卧推也是针对下胸肌的训练动作之一，可以有效地刺激下胸肌的生长。在进行下斜杠铃卧推时，要注意保持正确的姿势和动作规范，避免受伤。
4.蝴蝶机夹胸：蝴蝶机夹胸是一种针对胸肌的训练动作，可以有效地刺激胸肌的生长。在进行蝴蝶机夹胸时，要注意保持正确的姿势和动作规范，避免受伤。
5.俯卧撑：俯卧撑是一种简单而有效的训练动作，可以有效地刺激胸肌的生长。在进行俯卧撑时，要注意保持正确的姿势和动作规范，避免受伤。
需要注意的是，锻炼下胸肌需要长期坚持，并且要注意饮食和休息的调整，以保证身体有足够的营养和休息来恢复和生长。同时，每个人的身体状况和适应能力不同，因此在进行锻炼时需要根据自己的情况进行适当的调整和安排。如果有任何不适或疑问，建议咨询专业的健身教练或医生。