想要最快练出胸肌轮廓，可以尝试以下方法：
1.杠铃卧推：仰卧在卧推凳上，双手握住杠铃，将杠铃从架子上取下，缓慢下降杠铃，直到胸部碰到杠铃，然后再将杠铃推起，重复动作。
2.双杠臂屈伸：双手握住双杠，将身体撑起，使身体与地面平行，然后弯曲手臂，使身体下降，直到胸部碰到双杠，再伸直手臂，重复动作。
3.蝴蝶机夹胸：坐在蝴蝶机上，双手握住把手，将把手向外拉，使胸部肌肉收缩，然后再将把手放回原位，重复动作。
4.俯卧撑：双手撑地，与肩同宽，身体保持一条直线，然后弯曲手臂，使身体下降，直到胸部碰到地面，再伸直手臂，重复动作。
5.胸部拉伸：站立位，双手合十，向上伸直，然后向左侧拉伸，保持10-15秒，再换右侧拉伸，重复2-3次。
以上方法可以帮助你快速练出胸肌轮廓，但需要注意的是，健身需要长期坚持，不能操之过急，同时要注意安全，避免受伤。