左肩胛骨一下一下刺疼可能由多种原因引起，比如肌肉劳损，一般这种情况如果是轻度的，可能会在数天到几周内缓解，但如果是较为严重的肌肉劳损可能需要几周甚至更长时间恢复。
可能的原因——肌肉劳损
长时间保持不良姿势： 比如长时间伏案工作、低头看手机等，会导致左肩胛骨周围肌肉处于紧张状态，进而引起一下一下的刺疼。如果能及时纠正姿势，休息1 - 2周可能会有所缓解。运动损伤： 比如过度运动导致左肩胛骨周围肌肉拉伤，这种情况下疼痛可能会持续数周。如果是轻度拉伤，通过休息、冷敷等处理，几周内可恢复；但如果拉伤严重，可能需要数周甚至数月才能完全恢复。
可能的原因——颈椎病
颈椎病变压迫神经： 当颈椎发生病变，如颈椎间盘突出等，可能会压迫支配左肩胛骨区域的神经，从而引起刺疼。如果是轻度的颈椎病，通过理疗等干预，可能1 - 3个月左右症状会有所改善；但如果病情较重，可能需要更长时间的治疗，甚至需要手术干预，恢复时间会更长。
可能的原因——胆囊疾病
胆囊炎或胆结石： 有时胆囊疾病可能会引起左肩胛骨下方放射性疼痛。一般来说，经过规范的治疗，如药物治疗或手术治疗，胆囊炎患者可能数天到几周内疼痛缓解，胆结石患者如果手术治疗，术后恢复可能需要1 - 2个月左右。如果左肩胛骨一下一下刺疼持续不缓解或者疼痛逐渐加重，建议及时就医，进行相关检查，如影像学检查等，以明确病因，采取相应的治疗措施。