胃寒的人可以通过多种方式调理，一般来说，通过饮食、生活习惯等方面的调整能起到较好效果。比如在饮食上进行合理安排等。
饮食调理要点
温热食物选择：胃寒者可多吃些温热性的食物，像羊肉、桂圆等。羊肉性温，能温中补虚，适合胃寒人群食用；桂圆有温补脾胃的作用，每天吃5 - 10颗左右的桂圆干对胃寒有一定缓解作用。避免生冷食物：要尽量不吃生冷的食物，像刚从冰箱拿出来的冷饮、生鱼片等都要避免。因为生冷食物会加重胃寒的症状，刺激胃部，导致胃部不适加重。
生活习惯调整
腹部保暖：胃寒者要注意腹部的保暖，尤其是在季节更替时。可以常备一个暖水袋，晚上睡觉前用暖水袋热敷腹部15 - 20分钟，能有效温暖胃部，缓解胃寒带来的不适。规律作息：保持规律的作息时间也很重要。每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，晚上不要熬夜。因为作息不规律会影响胃部的正常功能，加重胃寒情况。
中医调理方法
艾灸穴位：可以艾灸中脘穴、关元穴等穴位来调理胃寒。中脘穴是胃的募穴，艾灸中脘穴能起到温中散寒的作用；关元穴有培补元气的功效，对胃寒引起的不适有缓解作用。一般每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。服用中药：一些中药也可用于调理胃寒，比如附子理中丸，它具有温中健脾的作用，能改善胃寒导致的脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状。但中药的使用需在中医师的辩证指导下进行。