导致左小腿一按就疼的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.过度劳累：如果长时间行走、站立或进行剧烈运动，小腿肌肉可能会过度疲劳，导致疼痛。
2.肌肉拉伤：运动中突然用力或不正确的姿势可能导致肌肉拉伤，引起左小腿疼痛。
3.肌肉紧张：长时间保持同一姿势或紧张的情绪可能导致肌肉紧张，进而引起疼痛。
4.外伤：小腿受到撞击、扭伤或其他外伤可能导致疼痛、肿胀和淤血。
5.骨骼问题：骨折、骨裂、关节炎等骨骼问题也可能引起左小腿疼痛。
6.神经问题：神经受压、神经炎或神经病变等也可能导致小腿疼痛。
7.血管问题：动脉硬化、血栓形成或其他血管问题可能影响小腿的血液循环，导致疼痛。
8.感染：感染、炎症或其他疾病也可能引起小腿疼痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，建议及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）等，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少活动，让小腿得到充分的休息。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.压迫：使用弹性绷带包扎小腿，以减轻肿胀。
4.抬高：将小腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医。此外，如果疼痛与特定的活动或姿势有关，或者伴有其他异常症状，应及时告知医生，以便进行更详细的评估和诊断。