胫骨平台骨折手术后康复训练方法主要有抬腿练习、髌骨松动术、坐位抱膝。胫骨平台骨折指的是在外力作用下致使胫骨平台骨质出现连续性中断的一种骨折，当术后伤口愈合且肿胀初步消退后，患者可在医生指导下展开康复训练。
一、抬腿练习：
1.患者保持平卧姿势，患侧膝关节伸直，脚趾朝着下方拉伸。
2.依靠大腿发力，将患侧下肢抬离床面，抬到最大限度。
3.维持抬高状态大概10秒后，再缓慢放下。如此可重复进行20至30次。
二、髌骨松动术：
1.患者取仰卧位，把患肢露出。
2.操作者用任意手指的指腹按压住患者患肢的髌骨边缘，然后分别向上、下、左、右四个方向缓慢用力推动，每个方位推动约20次。
三、坐位抱膝：
1.患者端坐于床上。
2.使膝关节弯曲到最大角度。
3.用双手抱住脚踝，将脚踝往身体所在方向牵拉，让脚跟逐渐靠近臀部。
4.感到疼痛后保持该状态10秒，随后缓慢放松，可重复进行20次左右。
进行康复训练时要根据自身实际情况，避免过度训练以免引发损伤。要是训练过程中出现不适，建议患者及时就医治疗。
总结概括提示：本文详细阐述了胫骨平台骨折手术后的三种康复训练方法，包括抬腿练习、髌骨松动术、坐位抱膝，同时强调了训练时的注意事项，如量力而行以及不适时及时就医。