胫骨平台骨折后的康复训练方法主要包括以下几个方面：
1.早期活动：在骨折固定稳定后，应尽早开始进行肌肉的等长收缩练习，如股四头肌的收缩、直腿抬高练习等，以防止肌肉萎缩和关节粘连。
2.关节活动度训练：随着骨折的愈合，可以逐渐增加关节的活动度。可以进行膝关节的屈伸、旋转等活动，但要注意活动的范围和强度，避免过度活动导致骨折移位。
3.力量训练：当骨折愈合到一定程度后，可以开始进行力量训练，包括股四头肌、腘绳肌、小腿三头肌等的力量训练，以增强肌肉力量，提高膝关节的稳定性。
4.平衡和协调训练：通过平衡训练和协调训练，如单腿站立、站立位的屈膝、转身等练习，提高身体的平衡和协调能力，减少跌倒的风险。
5.功能性训练：当膝关节的活动度、力量和平衡协调能力恢复到一定程度后，可以进行一些功能性训练，如上下楼梯、慢跑、骑自行车等，以恢复膝关节的正常功能。
6.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法，缓解疼痛、肿胀，促进康复。
7.注意事项：
在康复训练过程中，要遵循循序渐进的原则，逐渐增加训练的强度和难度。
训练时要注意保持正确的姿势和动作，避免不正确的动作导致骨折移位或影响康复效果。
如果在康复训练过程中出现疼痛、肿胀加重或其他不适症状，应及时停止训练，并咨询医生的意见。
康复训练需要长期坚持，才能取得良好的效果。
需要注意的是，具体的康复训练方案应根据个人的骨折情况、治疗方法和康复进程制定，最好在专业医生或康复治疗师的指导下进行。