产后下面变松可以通过一些方法来改善，比如凯格尔运动，一般坚持正确锻炼8周左右可能会有一定效果。
凯格尔运动锻炼
锻炼方法：首先找到盆底肌，像排尿时突然中断排尿的那种肌肉就是盆底肌。然后进行收缩锻炼，每次收缩盆底肌3秒左右，再放松，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。坚持下来，能帮助增强盆底肌力量，改善阴道松弛情况。注意事项：锻炼时要保持呼吸平稳，不能憋气，而且要长期坚持，短期很难看到明显效果。
阴道哑铃辅助
使用方法：选择合适重量的阴道哑铃，按照说明书先将其放入阴道内，然后进行日常活动，让阴道肌肉围绕哑铃进行收缩锻炼。一般建议每天使用15 - 20分钟。适用人群：产后身体恢复较好的女性可以使用，但如果有阴道炎症等情况则不适合使用。
手术修复方式
阴道紧缩术：这是一种通过手术的方式来收紧阴道的方法。不过手术有一定风险，比如可能会出现感染、出血等情况，而且手术一般建议在产后6个月到1年左右身体基本恢复后再考虑，费用大概在5000 - 15000元不等，具体费用因地区、医院等因素有所差异。术后注意事项：术后需要休息一段时间，避免剧烈运动，按照医生要求进行伤口护理，防止感染，而且术后短期内要避免性生活。
康复治疗手段
盆底肌康复仪治疗：可以去医院或康复机构使用盆底肌康复仪进行治疗，它通过电刺激等方式来刺激盆底肌收缩，促进盆底肌功能恢复。一般一个疗程可能需要进行10 - 20次治疗，每次治疗时间大概20 - 30分钟。治疗后的护理：治疗后要注意保持外阴清洁，避免劳累，按照医生建议进行后续的康复巩固等。