胳膊晒伤后通红疼痛，通常是由于紫外线照射导致皮肤炎症。以下是一些处理建议：
1.降温处理：用冰袋或冷毛巾敷在晒伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。这可以减轻疼痛和红肿。
2.避免刺激：不要摩擦或搔抓晒伤的皮肤，避免热水烫洗，不使用刺激性的化妆品或清洁剂。
3.保持皮肤湿润：使用温和的保湿乳液或霜，帮助皮肤保持水分。
4.口服药物：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬，来缓解疼痛和减轻炎症。
5.避免日晒：在晒伤恢复期间，尽量避免再次暴露在阳光下，使用防晒霜、遮阳伞等。
6.就医咨询：如果症状严重，如出现水疱、感染或持续疼痛不缓解，应及时就医，医生可能会建议使用外用药物或其他治疗方法。
此外，对于特殊人群，如儿童、老年人或免疫系统较弱的人，处理方法可能会有所不同。在处理晒伤时，应根据个人情况谨慎选择合适的方法，并注意观察症状的变化。如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。