腰椎间盘突出的关键要点：不建议做仰卧起坐，可选择小飞燕运动；一般由腰椎间盘退行性病或局部外伤所致，会有腰部疼痛、坐骨神经疼痛、腰部活动受限等症状；做仰卧起坐可能加重疼痛，不利于恢复；可通过小飞燕运动改善，还可采取牵引、针灸等物理方法治疗，疼痛严重时需服非甾体抗炎药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，平时要睡硬板床并多休息。
以下是详细阐述：
一、关于仰卧起坐
1.腰椎间盘突出患者一般不建议做仰卧起坐。因为做仰卧起坐时腰部会受力，容易引起腰椎部位受到牵拉，进而导致疼痛加重，对腰椎间盘突出的恢复非常不利。
二、关于病因和症状
1.腰椎间盘突出通常是腰椎间盘退行性病变或者局部受到外伤所引起。
2.患者会出现腰部疼痛、坐骨神经疼痛等症状，同时腰部活动也会受限。
三、关于治疗和注意事项
1.患上腰椎间盘突出疾病，可以通过小飞燕运动来帮助改善病情。
2.还可以采取牵引或者针灸等物理方法进行治疗。
3.如果疼痛比较严重，需要在医生的指导下服用非甾体抗炎药物进行治疗，例如布洛芬或者对乙酰氨基酚。
4.平常要选择睡硬板床，并且要多注意休息。
总结概况提示：腰椎间盘突出患者应避免做仰卧起坐，可选择小飞燕运动等合适的方式，其发病与腰椎间盘退行性病变、外伤有关，会有多种症状，治疗方法包括运动、牵引、针灸、药物等，日常要注意睡硬板床和休息。