腰椎间盘突出患者不建议做仰卧起坐。仰卧起坐是一种主要锻炼腹肌的运动，但在进行仰卧起坐时，由于脊椎需要承受较大的压力，可能会加重腰椎间盘的负担，导致疼痛和症状加重。
对于腰椎间盘突出患者，以下是一些更适合的运动：
1.游泳：游泳是一种对腰椎间盘突出患者较为友好的运动方式，尤其是蛙泳。在游泳过程中，身体的重量由水的浮力承担，减少了脊椎的压力。
2.散步：散步是一种低强度的有氧运动，可以增强腰部和腹部的肌肉力量，同时促进血液循环，有助于缓解腰椎间盘突出的症状。
3.瑜伽：某些瑜伽动作，如猫式、狗式等，可以伸展和强化腰部肌肉，但在进行瑜伽练习时，应注意正确的姿势和动作，避免过度伸展或扭曲脊椎。
此外，对于腰椎间盘突出患者，保持良好的姿势、避免长时间久坐、正确的提重物方法等也非常重要。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和康复训练。
需要注意的是，每个人的身体状况和病情不同，因此在选择运动方式和进行运动时，最好先咨询医生或物理治疗师的建议。他们可以根据个人情况制定适合的运动计划，并给予相应的指导和监督。