脖子后面长包一按就疼，可能与以下原因有关：
1.感染：脖子后面的皮肤或软组织感染，如疖肿、痈等，可导致局部红肿、疼痛。
2.淋巴结炎：头颈部的感染可引起颈部淋巴结肿大、疼痛。
3.皮脂腺囊肿：皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿，可感染发炎，引起疼痛。
4.脂肪瘤：一种良性肿瘤，一般无明显症状，当瘤体较大时，可能会有疼痛。
5.其他：颈椎疾病、肌肉劳损等也可能导致脖子后面疼痛。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.注意保持局部清洁，避免挤压、搔抓。
2.可以使用热敷、按摩等方法缓解疼痛。
3.如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他症状，如发热、寒战、头痛等，应及时就医，进行相关检查，如血常规、B超等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在就医时，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。一般来说，感染引起的疼痛可能需要使用抗生素治疗；皮脂腺囊肿可能需要手术切除；其他原因引起的疼痛可能需要采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。