左后脑勺一跳一跳的疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常由于头部、颈部或肩部的肌肉紧张引起。长时间保持不良姿势、压力、焦虑或疲劳都可能导致这种类型的头痛。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，特征是单侧头部的搏动性疼痛，常伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。偏头痛的发作可能与遗传、饮食、激素变化、环境因素等有关。
3.头皮感染或炎症：头皮感染、疖肿、蜂窝织炎或其他炎症性疾病可能导致疼痛和跳动感。
4.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变可能引起头部的疼痛和跳动感。
5.脑血管疾病：尽管这种情况相对较少见，但脑血管狭窄、动脉瘤或其他血管问题可能导致头部的供血不足，从而引起疼痛。
6.其他原因：高血压、颅内病变、颈椎病、眼部问题或耳部疾病等也可能引起类似的症状。
如果疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如视力问题、言语障碍、麻木或无力等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和评估，可能会包括头部影像学检查（如CT、MRI等），以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
休息：放松身体，减少压力，保证充足的睡眠。
调整姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是低头或仰头的动作。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛的部位，可能会有所帮助。
避免诱因：避免食用刺激性食物、饮酒、过度暴露在强光或噪音环境中。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能不准确，因此最好咨询医生的建议。他们可以根据具体情况提供更准确的诊断和治疗方案。此外，如果疼痛突然加重、出现新的症状或持续不缓解，应立即就医。