胳膊肘疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息和保护：停止使用受伤的胳膊肘，避免进一步损伤。使用吊带或支撑物来减轻胳膊肘的负担。
2.冷热敷：在疼痛的初期，可以使用冰袋冷敷15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。72小时后，可以改为热敷，帮助放松肌肉和促进血液循环。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）来缓解疼痛和减轻炎症。也可以局部涂抹药膏或贴剂。
4.物理治疗：包括按摩、电疗、超声等，可以帮助缓解肌肉紧张，促进恢复。
5.运动和康复：在医生或物理治疗师的指导下，进行适当的运动和康复训练，增强肌肉力量和稳定性。
6.注射治疗：如果疼痛严重或其他治疗方法无效，可以考虑注射药物，如类固醇或麻醉剂。
7.手术治疗：在极少数情况下，如严重的损伤、结构性问题或其他治疗方法无效时，可能需要手术治疗。
需要注意的是，胳膊肘疼的原因可能因人而异，因此治疗方法也应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或专业的医疗人员，以获得个性化的建议和治疗方案。此外，如果疼痛持续加重、伴有其他症状或影响日常生活，应及时就医。同时，保持良好的姿势、避免过度使用胳膊肘、加强肌肉锻炼等也有助于预防胳膊肘疼的发生。