腰椎间盘膨出的治疗方法有多种，一般可通过保守治疗和手术治疗等方式改善，其中保守治疗较为常用。比如约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
保守治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过器械对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每周可进行2 - 3次，每次牵引时间约30 - 60分钟。按摩推拿： 专业医师进行适当的腰部按摩推拿，能缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，但要注意选择正规医疗机构，避免力度过大造成损伤。
保守治疗之药物治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛和炎症，这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应。营养神经药物： 常用的有甲钴胺，能促进神经的修复，改善神经受压引起的麻木等症状，一般需持续服用一段时间。
手术治疗情况
手术适应人群： 对于保守治疗无效、症状严重影响生活和工作，如出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况的患者，可考虑手术治疗。手术方式： 常见的有椎间孔镜下髓核摘除术等微创手术，创伤相对较小，恢复相对较快；还有传统的开放性手术，但创伤较大，恢复时间较长。
康复锻炼辅助治疗
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬起，像飞燕一样，每次保持3 - 5秒，然后放松，每组做10 - 15次，每天可做3 - 4组，能增强腰部肌肉力量。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，每组10 - 15次，每天3 - 4组，有助于锻炼腰部肌肉，维持腰椎稳定性。