腰椎间盘膨出的治疗方法需根据病情程度等选择，一般来说，轻度的腰椎间盘膨出可通过保守治疗缓解，约80%的患者经保守治疗能有较好效果。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每周进行2 - 3次，每次牵引时间约30 - 60分钟。牵引的重量和时间需根据患者个体情况由医生调整。按摩推拿： 专业医生通过手法按摩放松腰部肌肉，改善局部血液循环。但要注意，急性腰椎间盘膨出发作期不适合强力推拿，以免加重症状。一般每周可进行2 - 3次按摩。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，能减轻炎症反应，缓解腰部疼痛和神经根水肿。这类药物可短期使用，一般不超过1 - 2周，有胃溃疡等病史的患者使用需谨慎。营养神经药物： 常见的有甲钴胺，它可以促进神经的修复，改善神经受压引起的麻木等症状，通常需要连续服用数周。
康复锻炼方法
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天可进行3 - 4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，每组10 - 15次，每天练习3 - 4组。
生活方式调整
姿势纠正： 日常要保持正确的坐姿和站姿，坐立时腰部要挺直，座椅选择有良好腰部支撑的，避免长时间弯腰、久坐或久站，每隔30 - 60分钟应适当活动腰部。腰部保暖： 注意腰部保暖，避免受凉，可在腰部佩戴护腰，尤其是在寒冷天气或空调房内，温度较低时腰部受凉可能会加重腰椎间盘膨出的不适症状。