产后三天无奶水可采取以下方法催奶：
1.频繁吸吮：产后让宝宝尽早吸吮，宝宝的吸吮能促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2.补充营养：哺乳期的妈妈需要均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等，以保证有充足的营养摄入。
3.保持良好的心情：哺乳期的妈妈要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为这些情绪会影响催乳素的分泌，从而影响乳汁的分泌。
4.注意休息：哺乳期的妈妈要保证充足的睡眠，因为睡眠不足也会影响催乳素的分泌，从而影响乳汁的分泌。
5.按摩乳房：哺乳期的妈妈可以用热毛巾热敷乳房，然后按摩乳房，促进乳房的血液循环，从而促进乳汁的分泌。
6.借助吸奶器：如果以上方法都无法解决问题，妈妈可以借助吸奶器吸出乳汁，以缓解乳房的胀痛感。
以上信息仅供参考，如有需要，请及时就医，并在医生的指导下进行治疗。