女性的排卵期可以通过月经周期来计算。对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，而排卵期则是排卵日的前5天和后4天，再加上排卵日当天，一共10天。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是29号，排卵日就是15号，排卵期就是10号到19号。
月经周期推算法
周期规律的计算： 首先要明确自己的月经周期时长，也就是从本次月经第一天到下次月经第一天的天数。比如月经周期是30天，假设这次月经1号来，那么下次月经就是31号，排卵日就是31号往前推14天，也就是17号，那么排卵期就是12号到21号这10天。周期不规律的情况： 如果月经周期不规律，这种方法就不太准确了。可以通过测量基础体温来辅助判断。
基础体温测量法
测量方法： 每天清晨醒来，在未进行任何活动前测量体温。将每天测量的体温记录下来，绘制体温变化曲线图。一般来说，排卵前体温较低，排卵后由于孕激素的作用，体温会升高0.3 - 0.5℃。所以在体温升高的那一天就是排卵日，而排卵日前5天到排卵日后4天就是排卵期。注意事项： 要坚持每天测量，而且测量时要保证睡眠充足，因为睡眠不足等因素可能会影响体温测量的准确性。
宫颈黏液观察法
黏液变化： 在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠，呈灰白色。随着排卵日的临近，宫颈黏液会逐渐增多，变得清亮、透明，像鸡蛋清一样，而且拉丝度很高。当出现这种典型的宫颈黏液时，说明即将排卵，而排卵日前5天到排卵日后4天就是排卵期。观察要点： 要注意每天观察内裤上宫颈黏液的情况，发现黏液发生明显变化时，及时记录，帮助判断排卵期。不过这种方法需要一定的经验，而且受身体状态等因素影响，可能存在一定误差。