女性计算排卵期可以通过月经周期法来大致推算。对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，整个排卵期大概是排卵日的前5天和后4天，加上排卵日当天，一共10天。比如月经周期是28天，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经来潮大概是29号，排卵日就是15号，排卵期就是10-19号这10天。
通过基础体温法监测
基础体温测量方法： 每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。女性排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃。一般从月经周期的第一天开始测量，当发现基础体温连续3天处于升高状态，且升高的温度维持3天以上，那么升高前的最后一天很可能就是排卵日，而升高后的这段时间就属于排卵期。例如某女性连续3天清晨测得体温分别是36.2℃、36.5℃、36.6℃，那她的排卵日大概就是体温36.2℃的那天，排卵期就是从体温开始升高前几天到体温升高后的一段时间。注意事项： 测量基础体温时要保证睡眠充足，因为睡眠不足等因素可能会影响体温测量的准确性。而且基础体温法需要长期坚持测量才能更准确地把握排卵期情况。
利用宫颈黏液观察法
宫颈黏液变化特点： 在月经周期中，宫颈黏液会发生变化。月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠且浑浊。随着雌激素水平升高，到排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度可达10厘米以上。比如可以用干净的纸巾擦拭阴道，观察纸巾上黏液的性状。如果发现黏液变得清亮、拉丝度好，就说明处于排卵期。观察要点： 要注意每天观察宫颈黏液的变化情况，并且要在同一时间段进行观察，这样才能更准确判断。同时，要保持外阴清洁，避免因为局部卫生问题干扰对宫颈黏液的判断。