7-8个月宝宝的辅食食谱可以选择菜末米汤、苹果薯团、番茄通心面等。
1.菜末米汤：选择适量的蔬菜嫩叶，如青菜、菠菜等，洗净切碎后放入锅中煮烂，捞出后用勺子压成泥状，混入煮菜的水中，再加入适量的米粉，继续煮至浓稠即可。
2.苹果薯团：准备红薯和苹果各一个，鸡蛋一个，牛奶适量。先将红薯和苹果去皮，并切成薄片，放入锅中蒸煮15分钟，然后将蒸好的红薯和苹果用勺子压成泥状。再将鸡蛋煮熟，取蛋黄，并将其压碎。最后将蛋黄、红薯和苹果泥混合，并加入适量的牛奶，搅拌均匀后即可喂食。
3.番茄通心面：将通心面放入开水中煮约8分钟，然后捞出沥干备用。将番茄去皮切碎，洋葱洗净切碎备用。热锅凉油，加入洋葱煸炒出香味，加入番茄继续煸炒，炒至软烂后加入适量的水，煮开后加入通心面，再次煮开后转小火煮至通心面熟透，最后加入适量的盐调味即可。