腰间盘膨出的治疗方法多样，一般可通过非手术治疗来改善，约80% - 90%的患者经非手术治疗能缓解症状。
非手术治疗之卧床休息
严格卧床： 急性期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需要卧床2 - 3周，之后可佩戴腰围逐渐下地活动。卧床时能减轻体重对椎间盘的压力，缓解疼痛等症状。短期卧床： 短期的卧床休息能让腰部肌肉放松，减少椎间盘所受的压力，促进局部炎症水肿的消退。
非手术治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般牵引重量根据患者体重等因素调整，牵引时间每次约30分钟，每天可进行1 - 2次。热敷理疗： 可采用热敷的方式，如用热水袋或热毛巾热敷腰部，温度一般控制在40 - 50℃，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛。
非手术治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬等，这类药物能减轻腰部炎症反应，缓解疼痛症状。但要注意，有胃肠道疾病的患者使用时需谨慎，可能会引起胃肠道不适等副作用。神经营养药物： 如甲钴胺，能营养受压的神经，促进神经功能的恢复，一般可长期服用，但需在医生指导下使用。
康复锻炼
腰背肌锻炼： 患者可进行五点支撑法，仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，每次做10 - 15次，每天可做3 - 4组。还可进行小飞燕锻炼，俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，每次坚持3 - 5秒，然后放松，每次做10 - 15次，每天做3 - 4组。通过腰背肌锻炼能增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，减轻椎间盘的压力。