腰间盘膨出的治疗方法有多种，一般可以通过保守治疗和手术治疗等方式来处理。保守治疗中，康复锻炼是重要一环，比如游泳就是不错的选择，坚持每周进行3 - 5次游泳，每次30分钟左右，能增强腰部肌肉力量，对腰间盘膨出有一定缓解作用；还有牵引治疗，通常牵引重量可根据患者情况调整，一般起始重量在5 - 10公斤左右，通过牵引拉开椎间隙，减轻对间盘的压力。
康复锻炼辅助治疗
腰背肌锻炼： 常见的有小飞燕动作，患者俯卧在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢尽量抬起，像飞燕一样，每次保持5 - 10秒，重复10 - 15次为一组，每天做3 - 4组。还有五点支撑法，患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，同样10 - 15次为一组，每天做3 - 4组。姿势调整： 日常生活中要保持正确的坐姿和站姿，坐姿时应保持腰部挺直，膝关节与髋关节保持同一高度，臀部尽量靠后坐在椅子上，使腰部有支撑；站立时双脚与肩同宽，收腹挺胸，让腰部处于正常生理曲度。
物理治疗方法
热敷理疗： 可以用热毛巾或热水袋进行腰部热敷，温度一般控制在40 - 50摄氏度，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次，通过热敷能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。针灸推拿： 针灸可以选取腰部的肾俞、委中、大肠俞等穴位，通过刺激穴位来调节腰部气血运行；推拿则是由专业人员进行腰部的按摩、揉捏等操作，放松腰部肌肉，改善腰部的气血流通，但推拿要找正规有资质的推拿师进行。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药，具有抗炎、止痛的作用，能缓解腰间盘膨出引起的腰部疼痛症状。不过这类药物可能会有一些胃肠道反应，比如恶心、呕吐等，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。营养神经药物： 当腰间盘膨出压迫神经时，可使用甲钴胺等营养神经的药物，促进神经的修复，改善因神经受压引起的下肢麻木等症状。如果腰间盘膨出经过保守治疗3 - 6个月无效，或者出现进行性加重的神经功能障碍、马尾综合征等情况，则需要考虑手术治疗，手术方式有单纯髓核摘除术、融合内固定术等，具体手术方式要根据患者的病情由医生来决定。