经期一般可以进行健身运动，但切记不可过于剧烈。
一、月经期间是可以健身运动的，适宜选择一些舒缓轻柔的运动项目，比如形体操、瑜伽、养生功等伸展性的运动。同时要放慢活动速度，适当减少运动量，这样既能促进体内血液循环，减轻盆腔负担，又能起到放松肌肉的效果，注意不要让身体过度劳累。
二、运动方式要避免过于剧烈，尽量不要进行过度运动，像跳绳、快速蹬自行车等这类健身运动要避免，游泳、登山等运动也不建议开展。因为过度运动可能会引发身体的血流循环速度加快，从而导致月经期经量过大、月经失调、痛经等情况出现。
三、在月经期间，除了要避免过度运动，还要避免过度熬夜，要注重合理休息以及科学饮食。可以增加蛋白质、铁、钙丰富的食物摄入，吃清淡的饮食来补充铁和蛋白质，同时要尽量避免辛辣刺激性食物。
四、如果在月经期间出现不适症状，应及时前往医院就诊。
总之，经期可以适度健身运动，但要注意运动的选择和强度，同时要做好其他方面的保养和注意事项，若有不适要及时就医。