腰肌劳损的主要症状包括腰部疼痛、腰部活动功能下降、腰部有压痛点等。具体如下：
一、腰部疼痛：腰肌劳损常常间歇性地出现腰部酸痛、胀痛感，疼痛范围较广泛，还有可能向臀部放射。
1.这种疼痛通常是间歇性的，并非持续性发作。
2.疼痛的感觉包括酸痛和胀痛等多种形式。
3.痛感可能会波及到臀部等部位。
二、腰部活动功能下降：患腰肌劳损后，通常难以长时间保持站立、坐着、弯腰等动作，腰部在一定活动量后容易产生不适感觉，可能会引发腰部僵硬。
1.长时间维持某些姿势会比较困难。
2.一定的活动量就可能导致腰部不适。
3.可能出现腰部僵硬的情况。
三、腰部有压痛点：用手按压腰部可能会有明显痛感，压痛点大多位于肌肉起止点附近、神经肌肉结合点，不过叩击压痛点时可使痛感减轻。
1.按压能找到明确的压痛点。
2.压痛点的位置相对固定。
3.叩击压痛点会有特殊表现。
患者应注意多休息，避免长时间保持相同姿势。可以在医生指导下通过推拿、针灸等方式来缓解症状，也可以遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物进行治疗。总之，对于腰肌劳损要重视其症状表现，及时进行正确的治疗和护理。