两个肩膀酸痛多是由肌肉紧张、内脏疾病、过度运动等原因引起的。对此应日常改善不良生活习惯，严重时需及时前往医院就诊。
一、肌肉紧张：
1.不良睡姿或坐姿会使颈部及肩部肌肉持续处于紧张状态，比如睡姿不良，长时间可能导致肩颈僵硬、血液运行不畅、蓄积过多乳酸等，还会压迫周围神经，引起肩膀酸痛，甚至造成胸椎移位而引发疼痛；坐姿不良也是如此。同时，内脏疾病、血压异常等也可能引发肩膀酸痛。
2.针对这种情况，应适当调整姿态，如采取仰卧睡姿，多进行肩部及颈部运动，及时变换体位，做抬头和低头动作等。
二、内脏疾病：
1.如急性心肌梗死、心绞痛或胆囊炎等疾病，由于病情发展迅速，会影响到与肩部相连的神经，从而在肩部产生体表放射痛。
2.患者应及时明确病因，在医生指导下根治原发疾病。例如，胆囊炎患者可遵医嘱口服阿托品、环丙沙星、左氧氟沙星等药物进行治疗；心绞痛患者可遵医嘱使用硝酸甘油、硝酸异山梨酯片等药物进行治疗。
三、过度运动：
1.长时间进行高强度运动，会使肩部严重受累，从而出现肩膀酸痛现象。
2.这时需要让肌肉休息，可采用泡澡、按摩等方式来放松僵硬的肌肉，促进血液循环。
总之，肩膀酸痛的原因多样，要根据具体情况采取相应措施，必要时及时就医进行专业诊治。