腰间盘突出的治疗方法有多种，一般来说，约80%的患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗方法
卧床休息：
急性期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需卧床2-4周。这样能减轻腰椎间盘的压力，缓解疼痛。比如，患者在床上大小便都要尽量减少起身活动，让腰部得到充分放松。
物理治疗：
- 牵引治疗：通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫。一般牵引重量根据患者体重等情况调整，每次牵引时间约30分钟，每天可进行1-2次。
- 热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在腰部，温度控制在40-50℃，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次，能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物治疗：
- 非甾体抗炎药：像布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症反应，缓解疼痛。但这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，有胃溃疡等病史的患者要谨慎使用。
- 神经营养药物：如甲钴胺，可营养受压的神经，促进神经功能恢复，一般需连续服用数周。
手术治疗情况
手术适应证：
当保守治疗无效，出现严重神经压迫症状，如下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况时，可能需要手术治疗。手术方式有微创椎间孔镜手术和传统开放性手术等。微创椎间孔镜手术创伤小，恢复快，一般术后1周左右可下床活动；传统开放性手术创伤相对较大，恢复时间较长，可能需要2-3个月才能基本恢复正常活动。
康复锻炼
急性期后锻炼：
在腰间盘突出症状缓解后，可进行康复锻炼。比如五点支撑法，患者仰卧位，双肘、双足、头部着地，用力将臀部抬起，坚持5-10秒后放下，重复10-15次为一组，每天可做3-4组。还可以进行小飞燕动作，患者俯卧位，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持3-5秒，重复10-15次为一组，每天做3-4组，能增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。