腰椎间盘膨出的治疗方法需根据病情选择，一般来说，保守治疗是首选，约80%~90%的患者通过保守治疗可缓解症状。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。通常每周进行2~3次，每次牵引时间约30~60分钟。牵引时要注意力度和姿势，避免过度牵引造成损伤。按摩推拿： 专业的按摩师通过手法按摩放松腰部肌肉，改善局部血液循环。但按摩时要选择正规机构，避免力度过大导致椎间盘进一步突出。一般每周可进行2~3次按摩。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，能缓解疼痛和炎症。这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，有胃溃疡等病史的患者要谨慎使用。神经营养药物： 常用的有甲钴胺，可营养受压的神经根，促进神经功能恢复。一般需要连续服用数周。
康复锻炼方法
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕。每天可进行3~4次，每次坚持10~15秒。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，重复进行。每天练习3组，每组10~15次。