一岁宝宝发烧38度时，可以采取以下物理降温方法：
1.减少衣物：宝宝发烧时，不要给孩子穿过多的衣物，以免影响身体散热。可以适当减少衣物，让宝宝感到舒适。
2.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，有助于散热。但要注意水温不宜过高，以免烫伤宝宝。
3.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，因此要及时给宝宝补充水分，可以多喝水或饮用适量的果汁、盐水等。
4.降低环境温度：可以适当降低室内温度，保持空气流通，但要避免让宝宝直接吹风。
5.使用退热贴：可以在宝宝的额头贴上退热贴，帮助降低体温。
6.温水浴：如果宝宝精神状态较好，可以给宝宝洗温水浴，但要注意控制水温，时间不宜过长。
需要注意的是，如果宝宝发烧持续时间较长或体温较高，或出现其他不适症状，应及时就医。同时，在给宝宝进行物理降温时，要密切观察宝宝的情况，如有异常应及时停止。