一岁宝宝发烧38度，可采取以下物理降温方法：
1.减少衣物：宝宝发烧时，穿着过多衣物可能会影响身体散热。因此，需要适当减少宝宝的衣物，以帮助身体散热。
2.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的手心、腋窝、腹股沟等部位，也可以用温水洗澡，但要注意水温不要过低，以免引起宝宝寒战。
3.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，因此需要多喝水，以补充水分。如果宝宝不愿意喝水，可以适当增加喂奶次数。
4.使用退热贴：退热贴是一种常见的物理降温方法，可以贴在宝宝的额头、太阳穴等部位，帮助降低体温。
需要注意的是，如果宝宝发烧持续时间较长或体温较高，或者出现其他异常症状，如呼吸急促、咳嗽、精神萎靡等，应及时就医。同时，在进行物理降温时，要注意保持宝宝的皮肤清洁干燥，避免着凉。