一岁宝宝发烧38度时，可以采取以下物理降温方法：
1.减少衣物：宝宝发烧时，不要给孩子穿过多的衣物，以免影响身体散热。可以适当减少衣物，让宝宝感到舒适。
2.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的手心、脚心、腋窝、腹股沟等部位，帮助散热。注意水温不要过高，以免烫伤宝宝。
3.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。可以给宝宝喝适量的温水或母乳。
4.降低环境温度：可以适当降低室内温度，保持空气流通，但要避免让宝宝直接吹风。
5.使用退热贴：如果宝宝发烧时感到不适，可以在额头贴上退热贴，帮助缓解症状。
需要注意的是，如果宝宝发烧持续时间较长或体温较高，应及时就医，在医生的指导下使用退烧药。同时，要密切观察宝宝的病情变化，如有异常应及时就医。