孕妇发烧降温的方法包括改善饮食、物理降温以及药物治疗等，而平时可通过调整饮食、减少受凉等来进行预防。
降温方法具体如下：
一、改善饮食。对于发烧温度不太高的孕妇，可采取此方法。首先要确保充足饮水，以防身体水电解质平衡紊乱，同时避免食用辛辣刺激食物，多吃富含蛋白质、维生素且易消化的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等。
二、物理降温。可用温水或酒精擦拭孕妇身体来帮助散热，特别是前胸、额头等部位，也可用冰块隔着一层毛巾冰敷额头。
三、药物治疗。若发烧温度较高，可选择服用对乙酰氨基酚、双黄连口服液等药物来镇痛解热，但切勿随意用药，以免伤害胎儿，具体用药需根据医师嘱托。
预防措施主要有：
一、调整饮食。孕妇饮食中应多吃蛋白质和锌元素含量高的食物，以增强身体免疫力，如瘦肉、鱼类、坚果等，要少吃油炸及重糖盐类食物，每日保证充足饮水。
二、减少着凉。不要前往人员密集场所，出门前关注天气预报，天冷时要多穿衣服，不可随意淋雨，即便受凉了，回家后也要喝姜水或热水驱寒，且要勤换洗贴身衣物，防止泌尿系统感染。
总之，孕妇发烧时要根据具体情况选择合适的降温方法，日常也要注意做好预防措施，以保障自身和胎儿的健康。