手腕很痛可能由多种原因引起，比如过度使用、外伤等。如果是因为过度使用导致的手腕痛，一般可以通过休息等方式缓解，但如果疼痛持续不缓解或较为严重，就需要重视。
常见引发手腕痛的原因
过度使用：长时间打字、使用鼠标、做手工等手部频繁活动，会让手腕部肌肉、肌腱劳损，从而引发疼痛。比如长时间从事文案工作的人，每天连续工作数小时后，手腕就可能出现酸痛。外伤：手腕受到撞击、扭伤等外伤时，会造成软组织损伤甚至骨折，进而引起疼痛。例如运动时手腕不慎扭伤，马上就会感觉到明显疼痛。疾病因素：像腱鞘炎，多见于长期重复手部动作的人群，会导致手腕局部疼痛、肿胀；类风湿关节炎也可能累及手腕关节，出现疼痛、僵硬等症状，一般早晨起床时症状可能更明显。
如何初步缓解手腕痛
休息：如果是过度使用引起的手腕痛，首先要让手腕充分休息，避免继续进行加重疼痛的活动。比如停止长时间打字，让手腕得到放松。冷敷：在手腕痛的初期，比如受伤后的24~48小时内，可以用冰袋或冷毛巾冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能减轻肿胀和疼痛。佩戴护腕：佩戴合适的护腕可以对手腕起到支撑和保护作用，减轻手腕的压力，缓解疼痛。选择有一定弹性、能贴合手腕的护腕。
什么时候需要及时就医
疼痛持续不缓解：如果手腕痛经过休息、简单处理后，持续超过1~2周仍没有改善，就需要及时就医，排查是否有较为严重的问题。伴有明显肿胀、畸形：当手腕痛同时伴有明显肿胀，甚至出现畸形时，很可能是骨折等严重情况，必须马上就医。影响手部活动：手腕痛导致手部正常活动受到明显限制，比如无法握拳、无法正常屈伸手腕等，也应尽快就医。