不吃饭有可能会低血糖。一般来说，人体血糖主要来源于食物的消化吸收，若长时间不吃饭，体内储存的糖原被消耗后，血糖水平就会下降，通常经过6~8小时不进食，就可能出现低血糖相关症状。
哪些人更容易因不吃饭出现低血糖
糖尿病患者： 糖尿病患者如果用药不当，比如降糖药使用剂量过大，同时又长时间不吃饭，就更容易发生低血糖。因为他们的血糖调节机制本身就存在问题，对血糖的波动更敏感。空腹运动者： 长时间空腹运动时，身体能量消耗快，而又没有及时从食物中获取能量，血糖会快速下降。比如一些长时间进行马拉松等耐力运动的人，如果空腹参加，就比较容易出现低血糖情况。老年人： 老年人的身体代谢功能相对较弱，肝脏储存糖原的能力下降，对血糖的调节能力不如年轻人。所以老年人长时间不吃饭也更容易发生低血糖。
不吃饭出现低血糖的表现
轻度低血糖： 会出现心慌、手抖、出汗、饥饿感明显等症状。比如能感觉到自己的手不受控制地发抖，心里发慌，总是觉得肚子饿。中度低血糖： 除了上述症状外，还可能出现头晕、视物模糊、精神不集中等表现。这时候可能走路都不太稳，看东西也不清楚，注意力很难集中在一件事情上。重度低血糖： 如果不及时纠正，可能会出现意识障碍、昏迷等严重情况。这时候人可能已经无法正常沟通，需要立即进行救治。
如何避免不吃饭导致的低血糖
合理安排饮食： 定时定量进餐，保证碳水化合物的摄入。比如每天三餐要规律，每餐都要有一定量的主食，像米饭、面条等，以维持正常的血糖水平。运动时注意： 如果要进行长时间运动，比如超过1小时的运动，运动前可以适当吃点东西，像吃半根香蕉或者喝一杯运动饮料，为身体提供额外的能量，防止低血糖发生。糖尿病患者注意： 糖尿病患者要严格按照医嘱用药，并且随身携带一些含糖的食品，比如糖果、含糖饼干等，当出现低血糖症状时可以及时食用，缓解低血糖情况。