女人来月经时可以吃桑葚，但需注意食用量。桑葚营养丰富，含有多种维生素、矿物质、活性蛋白、氨基酸等成分，具有补肝益肾、乌发明目、生津润肠、补血养颜等功效。
在月经期间，女性身体的免疫力可能会有所下降，桑葚中的鞣酸可能会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收，因此需适量食用。此外，桑葚性凉，食用过多可能会导致腹痛、腹泻等不适症状，因此脾胃虚寒、大便溏泄者也需慎食。
除了桑葚，女性在月经期间还应注意以下饮食：
多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，以补充身体所需的营养物质。
多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆等，以预防贫血。
多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免引起痛经或加重经期不适症状。
总之，女性在月经期间可以适量食用桑葚，但需注意食用量和食用方法。同时，还应注意饮食均衡，避免过度劳累和情绪波动，保持良好的生活习惯，以促进身体健康。