椎间盘膨出是常见脊椎疾病，治疗分保守与手术。以下是相关治疗建议：
一、保守治疗：
1.卧床休息：症状较轻者，卧床可缓解疼痛，或使膨出椎间盘回纳。
2.药物治疗：口服或外用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等，能缓解疼痛与肌肉紧张。
3.物理治疗：如热敷、理疗、按摩等，可促进局部血液循环，减轻疼痛和肌肉紧张。
4.牵引治疗：以牵引使腰椎间隙增大，减轻神经根压迫，缓解疼痛。
5.腰背肌锻炼：加强锻炼可提高腰椎稳定性，降低椎间盘膨出发生。
二、手术治疗：症状严重且保守治疗无效时可考虑，手术方式有椎间孔镜手术、开放手术等，依病情和医生建议选择。
预防也极为重要，措施如下：
1.保持正确坐姿和站姿，避免久持同一姿势。
2.避免过度弯腰、扭腰等，减少腰椎受力。
3.加强腰背肌锻炼，提升腰椎稳定性。
4.控制体重，减轻腰椎负担。
5.注意腰部保暖，防止受寒。
总之，椎间盘膨出治疗要综合患者病情、年龄、身体状况等，选合适方案，同时注重预防，加强锻炼、注意姿势、控制体重等以减少其发生。