降血压快的办法有以下几种：
1.药物治疗：这是最常见的方法之一。医生会根据患者的具体情况开具合适的降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。这些药物可以通过不同的机制降低血压，帮助患者快速控制血压。
2.饮食调整：通过改变饮食习惯来降低血压也是一种有效的方法。建议减少盐的摄入，多吃蔬菜、水果、低脂肪食物，避免高胆固醇和高脂肪的食物。此外，适量摄入钾、镁等矿物质也有助于降低血压。
3.减轻体重：肥胖是导致高血压的一个重要因素，减轻体重可以降低血压。通过合理的饮食和适量的运动来控制体重是非常重要的。
4.增加运动：适度的运动可以帮助降低血压。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、太极拳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
5.控制情绪：情绪紧张和压力过大可能导致血压升高，因此学会控制情绪、放松心情也是降低血压的重要方法。可以通过冥想、深呼吸、放松技巧等方式来缓解压力。
6.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会升高血压，对健康造成危害。戒烟限酒对于降低血压和保护心血管健康非常重要。
需要注意的是，降压需要长期坚持，并且每个人的情况不同，所以选择降压方法时最好在医生的指导下进行。此外，如果血压过高或出现其他不适症状，应立即就医，以便及时采取措施。同时，定期测量血压、保持健康的生活方式也是控制血压的重要措施。