快速降低血压的方法包括以下几点：
1.立即休息：停止活动，坐下或躺下，放松身体和心情。
2.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，可以帮助放松身体，降低血压。
3.舌下含服硝苯地平：这是一种快速起效的降压药物，但需要在医生的指导下使用。
4.就医治疗：如果血压升高较为严重或持续时间较长，应及时就医，医生可能会给予静脉滴注降压药物等治疗。
需要注意的是，降压过快可能会导致头晕、乏力等不适症状，因此在使用降压药物时应严格按照医生的建议使用，避免自行增减药量。同时，高血压患者应注意日常的饮食和生活习惯，保持低盐、低脂、低糖饮食，适量运动，控制体重，避免情绪激动等，以维持血压的稳定。