“两胳膊肘网球肘”，医学上称为肱骨外上髁炎，是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。以下是关于网球肘的一些信息：
1.治疗方法：
休息：停止使用手臂，尤其是需要反复伸腕的活动，如打网球、羽毛球等。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、扶他林等，缓解疼痛。如果疼痛严重，可以局部注射类固醇激素。
注射治疗：如果物理治疗和药物治疗无效，可以考虑局部注射透明质酸或肉毒毒素。
手术治疗：如果保守治疗无效，严重影响生活和工作，可以考虑手术治疗。
2.注意事项：
保持正确的姿势：避免长时间低头、仰头或歪头，保持头部中立位。
避免过度使用手臂：避免过度使用手臂，尤其是需要反复伸腕的活动。
加强手臂肌肉锻炼：可以进行一些手臂肌肉的锻炼，如握拳、伸展等，增强手臂肌肉力量。
注意保暖：避免手臂受凉，尤其是在空调房间或冬天。
及时就医：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，避免延误病情。